5 CARA MUDAH PANGKAS BERAT BADAN

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Siapa yang tidak mau memiliki badan bagus dengan berat badan yang ideal. Tentu keinginan itu adalah impian hampir semua orang. Namun tidak banyak dari mereka yang mengetahui cara memangkas berat badan.

Berikut ini lima langkah memangkas berat badan yang dapat Anda praktikan dalam kegiatan sehari-hari

1. Makan Buah.

Sudah bukan sebuah mitos lagi apabila mengonsumsi buah adalah salah satu cara yang berhadil dalam menurunkan berat badan. Namun perlu menjadi catatan, bahwa mengonsumsi buah untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara tidak menjadikannya sebagai cemilan.

2. Hindari Dominasi Junk Food

Junk food salah satu sumber makanan yang digemari oleh kalangan remaja, namun dampak dari mengonsumsi makanan tersebut berakibat fatal yakni obesitas. Bahkan menurut penelitian terbaru, junk food membuat konsumen ketagihan seperti narkoba.

Peneliti Paul Kenny dan Scripps Research Institute, Florida, mengatakan hal dasar yang untuk menghindari perilaku konsumsi junkfood adalah dengan mengatur pola makan secara baik dan tepat nutrisi.

3. Sarapan yang Puas

Memilih makanan yang tepat juga harus didukung dengan jam makan. Penelitian baru-baru ini menunjukan bahwa orang yang membebaskan makan ketika sarapan dengan kaya protein, melaporkan bahwa dirinya tidak merasa begitu lapar ketika siang hari bahkan untuk selanjutnya cukup mengkonsumsi makanan secara cukup.

Peneliti senior Maria Fernandez dari University of Connecticut mengatakan konsumsi protein lebih akan mendapatkan efek yangbaik untuk tubuh. Protein tersebut dapat diambil dari telur, daging tuna, ayam ataupun daging steak.

Makan dengan cara ini , Fernandez mengatakan kepada LiveScience , “sangat baik ketika orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan . Jika Anda makan makanan tinggi protein saat sarapan , membantu mengurangi nafsu makan Anda selama sisa hari.”

4. Ubah Lingkungan Anda

Sebuah temuan baru dari para peneliti Cornell University menunjukan bahwa rahasia diet sukses adalah dengan mengubah lingkungan Anda. Hal ini terbukti dari banyaknya orang yang sedang melakukan diet namun kerap berbohong dengan memakan makanan berkalori tinggi secara diam-diam. Untuk itu, dengan mengumpatkan coklat atau makanan kesukaan adalah salah satu solusi untuk menurunkan berat badan.

5. Nikmati Makanan Anda

Saran diet terbaik dan sering diberikan secara tidak langsung adalah nikmati makanan Anda. Studi seperti yang mengaitkan bobot sehat dengan makan secara perlahan adalah salah satu menikmati makanan. Cara lain untuk menikmati makanan adalah ketika kita memperhatikan apa yang kita makan, rasa puas dengan cara yang lebih dalam daripada isian perut yang bisa dicapai.

( Picture Source : http://kaysepratt.com )

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.